ヘルシー耳ツボダイエット　耳つぼダイエット　日本痩身医学協会　岡山県　浅口郡　里庄町
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ＢＭＩで肥満度チェック
　　　　ダイエット成功のポイント
ヘルシー耳ツボダイエットの３つのポイント
ダイエットカウンセラーがついてくれるので、疑問 ・ 悩みがカウンセリングのたびに聞け、ダイエットしやすい環境作りができます。
一人孤独なダイエットは辛くないですか？
少し結果が出ても一人で喜びに浸るだけ、そして痩せる前にダイエットに飽きてしまったり、諦めたり・・・ダイエットカウンセラーは、マンツーマン指導でダイエットするあなたを全力でサポートしていきます。いままで、精神的に辛くなりダイエットに挫折してきた方、このダイエットは今までのものとは違いますよ！
耳の６つのポイントに粒を貼り、満腹中枢を刺激するので、食欲を抑えられダイエットにありがちな食べたいストレスから解放されます。
食欲に勝つのは、とても忍耐力がいります。１日、２日は我慢できてもその後は自信ありますか？
食欲を抑えるツボを痛みなく刺激することで食欲を無理なくセーブしていきます。これで、カロリーは減らし、必要な栄養素はしっかり摂るという理想的なダイエットができるのです。これが成功率９４％の秘訣ですね。
栄養素をしっかり摂る事で、脂肪が一気に燃焼！だから３ヶ月という短期間で結果が出るんです。代謝も上がり、リバウンド知らずの太りにくい体質に。肌にも張りが出ます。
栄養素は脳のごはんでもあります。不足していると満腹中枢の働きを悪くし、食べすぎの原因を招きます。ホウレン草の栄養価が３０年前に比べ、１０分の１に減っているこの現代でダイエットしながら、脂肪を燃やすための必須栄養素を摂取するのは、容易ではありません。「ヘルシー耳ツボダイエット」ではダイエットと並行して栄養素も取り入れていくので、痩せるだけではなく、内から健康になれます。
　　　　ＢＭＩで肥満度をチェックしましょう
健康診断の結果表をじっくり見たことはありますか？
結果ばかりを気にし過ぎるのはよくありませんが、診断結果を見て、現在の自分の身体と向き合ってじっくり考えてみて下さい。

「 肥満は怖い！！」

肥満が原因で起こりうる病気は ・ 2型糖尿病 ・ 糖質代謝障害 ・ 高血圧 ・ 痛風 ・ 心筋梗塞 ・ 狭心症 ・ 脳梗塞 ・ 脳血栓 ・ 脂肪肝 ・ 睡眠時無呼吸症候群 ・ 変形性関節炎 ・ 腰椎症 などなど・・・
これだけ多くの病名が肥満の合併症として挙げられています。肥満は見た目の問題だけではありません。内側から健康が壊されていくのです。

「 ＢＭＩ数値とは 」

ＢＭＩ値。これは正式にはボディー・マス・インデックス（BODY MASS INDEX）といって、ＷＨＯ（世界保健機構）が肥満度を示す指数として用いているものです。
　　
　　　　　　　　　　　　　BMI指数は下の式で求められます
BMI＝ 体重（ｋｇ）
身長（ｍ）×身長（ｍ）
ＷＨＯによるとＢＭＩは22が標準値。統計的にこの数値が　最も病気になりにくい　といわれています。

ＢＭＩ値が24以上になると、生活習慣病になる確率がぐーーーんとアップしてしまうのです。やはり、肥満は健康の最大の敵ですね。

体脂肪率

体脂肪率の場合は、目安として
　　　　　●男性２０％以上
　　　　　●女性２５％以上
　　　　　　　　　　　　　　　になると肥満と言えます。
　　　　ダイエット成功のカギ
  • 摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにする
  • 身体に必要な栄養素をきちんと摂る
  • 規則正しい生活、ことに充分な睡眠を！


摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにする

食欲と空腹感は、違うもの。本能の食欲を抑制してストレスをためない。おなかが満たされているのに、何かを食べたくなってしまわないように、通常の食事の品数を増やして気持ちを満たすようにしましょう。


身体に必要な栄養素をきちんと摂る

身体が欲しがる栄養素が満たされていると、不思議なことに満腹感が得られます。また、栄養バランスがよいと、摂取したエネルギーが効率よく消費され、脂肪をため込まない身体になります。

規則正しい生活、ことに充分な睡眠を！

健康のために必要な当たり前のこと。現代社会ではこの当たり前のことが当たり前に出来ないから、肥満や生活習慣病に悩まされるのですね。食生活はもちろんですが、充分な睡眠でストレスをためない。疲れを翌日に残さない。この規則正しい生活というのは、成功するために非常に重要なのです。ことに、耳ツボダイエットの特徴でもありますが、「寝ている間に脂肪を落とす」のです。寝ている間の基礎代謝を利用して、この基礎代謝に使うエネルギーを余分な体脂肪から作り出すのです。だから寝ている間に体脂肪が落ちるのです。耳つぼに興味をお持ちの皆様、今日からしっかり睡眠をとるように致しましょう。

この３点を実行できれば、理想の身体はもう目の前。 明るく元気にダイエットを楽しみましょう!!